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우리가 평소에 즐겨마시던 녹차, 뜻밖의 다양한 효능들이 있는데 이러한 경우에 마신다면 부작용이 나타날 수도 있습니다. 효능과 부작용 간단하게 알아보도록 하겠습니다.
효능
악취제거
녹차를 다 드신 후 녹차 티백들을 많은 사람들이 무심코 버리게 되는데 녹차 티백은 악취제거에 효과적입니다.
냉장고 청소를 할 때 녹차 티백은 효과적인데 먼저 소독제를 이용해 청소하신 후 남은 티백 찌꺼기를 넣고 끓인 물을 수건에 적셔서 구석구석 닦아주게 되면 냉장고에 잔존하는 악취를 제거하는 데에 도움이 됩니다.
또한 티백을 말려 화장실 안, 신발장에 넣어두면 악취 제거에도 도움이 된다고 하니 버리지 마시고 티백으로 청소를 해보시길 바랍니다.
고혈압 및 동맥경화 예방
녹차는 콜레스테롤의 수치를 조절하여 주기도 하는데 이를 통해 고혈압, 동맥경화 등의 성인병 예방에 뛰어난 효과를 가지고 있습니다.
혈관에 염증이 쌓이면 동맥에 해로운 플라크에 쌓여 동맥경화를 유발하는데 이를 예방하기 좋은 차가 바로 녹차입니다.
또한 내피세포의 기능 이상을 줄이게 되어 동맥의 유연성과 혈압을 건강하게 유지시켜 주기 때문에 고혈압 예방에도 크게 도움이 되는 차입니다.
니코틴 제거 및 숙취 해소
녹차에 있는 카테킨이라는 성분은 비알코올성 지방간과 같은 간질환으로 발생하는 염증반응을 줄여줍니다.
간 기능을 활성화 시켜줌으로서 알코올이 빨리 분해되도록 도와 숙취해소에 효과적입니다. 또한 니코틴을 몸 밖으로 배출해주는 효과도 보이기에 흡연자라면 가급적 녹차를 마시는 것을 추천드립니다.
구강질환 개선
구강에서 해로운 박테리아를 녹차의 카테킨 성분이 이 박테리아의 성장을 억제시키게 되면서 치아 건강에 도움을 줍니다. 또한 녹차에 함유된 분소 성분으로 인해 치아 표면을 코팅시켜주기 때문에 치아가 부식되지 않도록 돕습니다.
카테킨 성분은 치석이 생기지 않도록 도와주기도 하기에 충치 예방, 치아의 변색과 입냄새 개선에서 효과를 볼 수 있습니다.
다이어트에 도움이 된다?
이렇게 많은 효능을 가지고 있는 녹차는 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.
젊은 층 많은 분들이 유튜브, 인스타그램의 건강한 몸들을 보면서 다이어트를 시작하는 사람들이 많아졌습니다.
녹차에는 칼로리가 거의 없기에 녹차를 즐겨 드시는 분들은 녹차를 체중 조절을 위해 마시는 것도 도움이 됩니다.
또한 녹차를 마시고 나서 운동을 하게 되면 몸의 지방이 다른 영양소보다 가장 먼저 에너지원으로 이용되기에 살 빼는데 도움이 됩니다.
녹차의 부작용
좋은 효능들을 다 가지고 있는 녹차이기도 하지만 부작용 또한 있다고 합니다.
녹차에는 많은 카페인이 들어가 있습니다. 따라서 카페인에 예민하신 분들은 녹차를 마시게 되면 불면증에 시달릴 수 있게 되며 또한 카페인을 다량 섭취하게 되면 심장병을 유발할 수도 있기에 주의하셔야 합니다.
또한 녹차를 과음하게 되면 흡수 장애로 인해 소화 장애가 발생할 수 있다는 점 염두하시길 바랍니다.
녹차의 카테킨 성분은 우리 몸에 많은 도움을 주게 되지만 과유불급이라는 말이 있듯이 과도한 섭취는 오히려 몸을 상하게 합니다. 따라서 양을 조절하며 적절하게 마시게 되면 녹차의 부작용은 덜어내고 많은 효능들을 그대로 가져갈 수 있습니다.
간단하게 녹차의 효능과 부작용 알아보았습니다. 더 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다.
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