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제철 음식은 제철에 먹어야 영양소가 풍부할 때 즐기실 수 있는 음식입니다. 주꾸미, 달래, 냉이, 두릅, 참다랑어, 미더덕 등 4월에 가장 영양가가 많고 맛도 좋은 음식들을 추천드리겠습니다. 4월 제철 음식 7가지 1. 주꾸미 2. 두릅 3. 미더덕 4. 죽순 5. 참다랑어 6. 달래 7. 냉이 1. 주꾸미 봄에는 주꾸미, 가을에는 낙지라는 말이 있듯이 주꾸미는 봄철 특히 4월에 가장 맛있는 제철 음식입니다. 산란을 앞두기 때문에 살이 통통하고 식감이 다른 계절보다 쫄깃함이 배가 됩니다. 여러 음식에 널리 쓰이고 직접 구워 먹어도 맛있는 주꾸미를 제철에 더욱 맛있게 즐겨보세요! ●효능 - 타우린이 풍부하다 - 해독작용이 뛰어나다 - 간 기능 회복에 도움을 준다 - 저칼로리 식품으로 다이어트 식품으로도 쓰..

고혈압 환자들이 점차 증가함과 동시에 고혈압이 사망 위험요인 1위에 오르게 되었습니다. 젊은 나이에 고혈압에 걸린 환자들도 늘고 있는데요. 이제는 성인병으로 자리 잡게 되었습니다. 그렇다면 고혈압 증상과 위험성, 고혈압 낮추는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 고혈압이란? ●정의 : 고혈압은 말 그대로 혈압이 높아진 상태를 말합니다. 동맥을 지나는 혈류의 혈압이 높아지게 되면 여러 가지 합병증을 유발하면서 현재는 사망 위험요인 1위에 오를 정도로 심각한 질환으로 자리 잡게 되었습니다. 나이가 들수록 혈압이 자연스레 높아져 고혈압의 위험성이 커지는데요. 최근 들어서는 청소년, 청년층들 사이에서도 고혈압 환자가 증가하고 있습니다. 혈압계를 통해서 혈압을 측정하실 때 측정된 혈압에 따라 단계가 나뉘게 됩니다. ..

역류성 식도염은 누구나 걸릴 수 있는 질환이며 역류성 후두염까지 이어질 수 있습니다. 사소한 식습관이나 수면습관으로 인해 누구나 생길 수 있다는 점에서 철저하게 예방해야 하는 질환 중 하나입니다. 그렇다면 역류성 식도염의 원인과 예방법, 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 역류성 식도염 정의 ●정의 위에서 분비된 위산이 식도로 역류하게 되면 식도가 위산에 의해 손상이 되고 거기에 염증이 생기는 질환을 역류성 식도염이라고 합니다. 위염과 위산과다분비와 같은 증상이 몸에 있다면 역류성 식도염으로 이어질 수 있으며 보통 식습관이나 수면 습관에 의해 질환이 발생하게 됩니다. ●이유 그렇다면 수면습관과 식습관만으로 역류성 식도염에 걸리는 이유가 무엇일까요? 음식을 먹게 되면 위에서 음식을 분해하기 위한 소화 효..

땡겨요 배달앱으로 치킨 한 마리에 단돈 9000원에 사 먹을 수 있다는 사실 알고 계신가요?? 요즘 치킨값이 계속 오르면서 2만 원 치킨 시대가 되었습니다. 땡겨요 배달앱으로 간단하게 할인받아서 한 마리에 9000원까지 할인받는 방법 알려드리겠습니다. 땡겨요 배달앱 -신한은행에서 직접 개발한 배달앱으로 서비스를 시작하고 2022년에는 '서울, 부산, 경기도 부천, 성남' 지역에서만 운영하였으나 2023년부터 사용 가능한 지역을 확대하고 있습니다. 현재 2023년 기준으로 배달앱 4위를 기록하며 배달앱 계의 고공행진을 달리고 있는 중입니다. 장점 : 새로운 지역에 서비스를 확대하는 만큼 그만큼의 홍보가 필요한데요. 첫 주문 시 5000원 할인이라는 파격적인 조건으로 이용자들을 끌어모으고 있어 소비자도 기업..

실내 마스크 해제 의무가 해제되고 나서부터 실내에서도 마스크를 해제할 수 있게 되었습니다. 그러나 대중교통, 약국, 병원 등의 고위험군 지역에서는 필수로 착용해야 했지만 이제 대중교통에서도 마스크를 해제할 수 있게 되었습니다. 마스크 해제 목적 ●배경 : 코로나19로 인한 감염 확산세가 점차 줄어들면서 감염병 등급이 낮아지면서 일부 시설을 제외하고는 실내 마스크 해제를 진행하기로 하였습니다. ●현황 : 실내 마스크 착용 의무 조정 추진 방안에 따라서 2023년 1월 30일부터 실내 마스크 해제가 이루어지게 되었으며 2023년 3월 20일부터 대중교통에서도 마스크 해제가 가능해졌습니다. 코로나 확진자가 점차 감소하면서 방역 지침이 완화됨에 따라 포스트 코로나로 돌아가고 있는 추세입니다. 마스크 해제 가능 ..

현대인에게 스마트폰은 떼려야 뗄 수 없는 필수적인 물건입니다. 우리는 스마트폰을 이용해서 필요한 거의 대부분의 정보를 얻을 수 있고 연락을 주고받거나, 게임을 즐깁니다. 스마트폰은 존재감이 큰 만큼 사용 시간이 길어짐에 따라 건강에도 해로울 수 있습니다. 현재 우리나라의 스마트폰 보급률은 약 80% 이상이며, 잠들기 전까지 평균 4시간 가까이 스마트폰을 사용하고 있습니다. 스마트폰이 건강에 해로운 이유와 중독 예방법에 대해서 총정리하는 시간 가져보겠습니다. ●스마트폰으로 인한 건강 문제 ①수면장애 스마트폰의 화면에서 나오는 청색광에 오랜 시간 노출되면 바이오리듬이 깨질 수 있습니다. 망막으로 들어오는 빛을 통해 우리 몸은 낮과 밤을 인식해 리듬을 조절하게 되는데, 잠을 자야 하는 밤 시간에 스마트폰을 오..

많은 사람들이 기름진 식사와 잦은 음주를 하면서 고지혈증 환자가 늘어나고 있는 추세입니다. 우리 몸에 치명적인 고지혈증이 무엇인지 그리고 고지혈증을 예방하기 위해 좋은 음식 10가지를 소개해드리겠습니다. 고지혈증이란? 고지혈증은 지방성분 물질이 혈관 벽에 쌓이게 되면서 염증을 일으키며 혈액 속의 지질이 우리 몸에 필요 이상으로 많아지는 상태를 말합니다. 지방성분이 많이 쌓이게 되면 점차 혈관이 좁아지게 되면서 발생하는 부위에 따라 뇌졸중, 심근경색의 원인이 되는 무서운 병입니다. 고지혈증의 원인으로는 기름기가 많은 고기, 치즈, 달걀, 새우 등등 콜레스테롤이 많이 들어간 음식들을 자주 섭취하거나 회식자리를 통한 잦은 음주가 대표적인 원인입니다. 술이 몸에 안좋은 이유 보러 가기 고지혈증에 좋은 음식 10..

날씨가 점점 추워지는 와중에 많은 분들이 차를 즐겨 마시고 있습니다. 일할 때에는 다들 커피를 즐겨마시곤 하는데요. 커피에는 카페인 성분 때문에 대부분 안 좋다고 생각하시겠지만 사실 좋은 효능 또한 가지고 있습니다. 커피의 효능과 부작용 간단하게 알아보겠습니다. 커피 효능 5가지 1. 우울증 예방 - 커피의 카페인 성분은 도파민, 세로토닌 호르몬 분비에 효과적인데 이 두개의 호르몬은 우울증과 관련된 호르몬입니다. 도파민과 세로토닌 호르몬 분비가 낮아지게 되면 우리에게 쾌감, 즐거움을 가져다주는 도파민과 행복호르몬이라고도 불리는 세로토닌 호르몬이기에 쾌감, 즐거움, 행복함을 느끼지 못하게 됩니다. 하루 1잔 정도의 커피를 꾸준히 마시게 되면 우울증 발병률을 8%정도 낮추는 것으로 나타났으며 최대 24%까지..

현대인들에게 소리소문 없이 찾아오는 당뇨병은 꾸준한 식이요법으로 치료가 가능합니다. 당뇨병의 증상은 무엇이며 당뇨에 좋은 음식 10가지를 알아보도록 하겠습니다. 당뇨 증상 ●당뇨병이란? - 당뇨병은 혈액 속 포도당이 세포 속으로 들어가 에너지원으로 이용되지 못하면서 혈당이 비정상적으로 올라가는 질환입니다. ● 증상 - 구갈증 : 입이 바짝바짝 마르게 되는 증상) - 체중 감소 - 다뇨증 : 하루 소변량이 많아지는 증상) - 말초 신경에 이상이 생겨 손발이 저리며 통증이 생김 - 시력 저하 당뇨에 좋은 음식 10가지 1. 해조류 - 해조류는 단순당이 매우 적고 식이섬유가 풍부한데, 식이섬유는 장에서 탄수화물 흡수를 지연시키는 역할을 해줍니다. 당뇨에 걸리면 식사 초기 인슐린 분비량이 적고 분비 속도도 느리..

코로나19와 경제적 분위기로 인해 20대들의 우울증과 불안증세가 갈수록 늘어나고 있는 추세입니다. 우울증 환자가 급증하면서 우울증 증상에 대해 궁금하신 분들을 위해 우울증 증상 5가지를 정리해 보았습니다. ● 정의 우울증은 생각의 내용, 사고 과정, 동기, 의욕, 관심, 수면, 신체 활동 등의 전반적인 정신 기능이 떨어지게 되면서 일상생활에까지 영향을 미치는 상태를 일컫습니다. 일시적으로 기분이 저하되어 우울한 것이 아니며 자신의 의지만으로 없앨 수 있는 증상이 아니기에 더욱 주의해야 합니다. ● 대표적인 우울증 증상 5가지 1. 식욕이 떨어지고 수면 루틴이 불규칙적으로 변합니다. - 입맛이 평소보다 현저히 떨어지게 되면서 식욕이 사라지게 되면서 식사를 거의 하지 않게 됩니다. 또한 잠에 들지도 못하는 ..