실내마스크 해제 언제?? 빠르면 1월에 한다.
실내마스크 해제 시점 "이르면 내년 1월, 늦어도 3월이 될 것" 어제 중앙 방역대책본부 본부장 백경란 본부장이 의무 조정 시점을 알려주었는데요. 실내마스크 해제는 겨울철 코로나 재유행으로 인한 사람들의 반발도 여럿 있었지만 많은 사람들이 마스크를 끼고 다니면서 지금까지 많은 불편함을 호소하였습니다. 2년 반만에 드디어 한국에서도 실내마스크 해제가 가능하게 되는 날이 오게 되었습니다. 주요국의 마스크 의무 현황 미국, 프랑스, 독일, 싱가포르 등등 해외 국가들은 이미 실내, 실외에서의 마스크 의무가 해제되었는데요. 그에 비해 한국은 아직까지 실내에서는 마스크를 의무적으로 착용해야 하기에 해외 국가들에 비해 아직은 불편한 상태인데요. 사람이 많은 실외에서는 마스크를 벗지만 사람이 적은 실내에서는 오히려 마..
뱃살 빼는 법 과일로 간단하게 빼는 방법
겨울은 밖에 나가서 걷기도 힘들고 밖으로 나가는 것 자체가 꺼려지는 계절입니다. 뱃살 과일로도 쉽게 빼는 법 알려드리겠습니다. 뱃살 빼는 법 5가지 과일로 빼기 1. 바나나 미국의 식품·건강 전문 웹 미디어에서는 “바나나는 체중 감량을 돕는 영양소로 가득 차 있다” 고 소개한 바가 있습니다.바나나는 저항성 녹말이 풍부해 식욕을 억제하는 효과가 있고 바나나에 함유된 칼륨은 근육 경련을 막는 데 효과적이며, 식이섬유가 많아 장이 건강해지고 껍질이 두꺼운 바나나는 농약이 거의 들어가지 못하여 비만 유발 성분인 '오베소겐'도 없다고 하니 뱃살을 빼는 데에 도움이 된다고 합니다. 바나나는 100g당 92kcal로 높은 열량을 차지하여 많이 먹게 된다면 살을 오히려 찌울 수도 있습니다. 평균적인 크기의 바나나에는 ..
독감 격리기간 코로나와 비슷할까??
날씨가 급격하게 추워짐에 따라 감기 환자들이 늘어나고 있는 추세입니다. 12.6일경 코로나 환자도 77000명을 기록하며 코로나 재유행이 다시 시작되고 있습니다. 이에 잇따라 독감까지 퍼지고 있는 현재 상황인데요. 저번 글에서 코로나에 대해 다루어보았는데 이번 글에서는 코로나만큼 위험한 독감에 대해 알아보겠습니다. 독감 정의 독감(인플루엔자) : 인플루엔자라는 바이러스에 의한 전염성 호흡기 질환이며 65세 이상 고령자분들, 어린이, 임산부 등 비교적 면역력이 약해지거나 약한 사람들은 폐렴 같은 합병증이 발생하면서 입원할 위험이 높습니다. 만약 독감, 인플루엔자 바이러스에 감염된 사람이 기침 또는 재채기를 하면 서로 간에 전파가 되고 비말이 묻은 물건을 만지고 그대로 입이나 코에 갖다대면 독감에 감염되게 ..
코로나 잠복기 특징과 요즘 코로나 증상은??
최근 들어 날씨가 추워져서 감기, 독감, 코로나 환자들이 급증하고 있는데요. 특히 요즘 코로나는 변이가 너무 많고 전파력도 상당히 빠른데요. 코로나를 예방하고 싶은 당신에게 필요한 이야기 코로나 잠복기와 주의사항에 대해 이야기드리고자 합니다. 현재 코로나 추세는? 7일 평균은 53,077명이고 12.4일경 신규 확진자는 23,160명으로 코로나가 계속해서 퍼지고 있는 추세입니다. 정말 지겨울 정도로 우리를 괴롭히고 있는 바이러스인데요, 많이 퍼질수록 변이도 되는 바이러스라서 전파력도 높아지고 있습니다. 최근 들어 감기 환자가 많이 발생하고 있는데요. 감기 같아 보여도 자가진단키트로 간단한 검사 한 번쯤은 해보는 게 좋을 것 같습니다. 기존 코로나 증상 VS 요즘 코로나 증상 사람들이 요즘 코로나 증상은 ..
잠 잘오는 법 불면증 예방하기
직장인들은 불면증에 시달리는 경우가 허다합니다. 잠이 너무 안와 잘오는 법을 알고 싶은 분들을 위해 알려드리겠습니다. 1. 먼저, 자는 시간을 미리 정해둡니다. 잠드는 시간과 깨는 시간을 정해두어야 합니다. 그래야 항상 수면 리듬을 일정하게 이어 나갈 수 있습니다. 주중과 주말에 직장인들은 불규칙적으로 자게 되는데, 이는 건강을 해칠뿐더러 치매의 가능성까지 있습니다. 건강을 위해서 바쁘더라도 7~8시간 동안 잘 수 있도록 자는 시간과 깨는 시간을 맞춰놓도록 합시다. ex) 자는 시간 : 22~23시 사이 / 깨는 시간 : 07시 2. 핸드폰을 머리맡에 두지 마세요. 스마트폰을 자기 전에 항상 만지다가 잠에 드는 사람들이 종종 있습니다. 스마트폰의 블루라이트(청색광)는 우리의 멜라토닌의 분비를 억제시키게 ..
얼굴 작아지는 법 경락마사지로 간단하게
얼굴 부기 또는 원래부터 얼굴이 큰 사람들이 주로 하는 고민이 있는데요. 얼굴이 붓게 되면 갑자기 얼굴이 커지게 되어 중요한 약속이 잡힌 날 곤란해질 경우가 있거나 얼굴이 저처럼 큰 사람들은 주로 놀림을 받기도 하는데요 (ㅠㅠ) 그래서 가끔 얼굴 작아지는 법을 찾기도 하는데 그런 분들을 위해 너(당신)에게 필요한 이야기를 제가 들고 왔습니다. 바로 그 방법은 경락마사지인데요. 사람들은 대게 '마사지로 어떻게 얼굴이 작아져?? 사기 아니야??'라고 생각하실 수도 있겠지만 (저도 그렇게 생각했어요) 이 얼굴 작아지는 법은 정말 확실한데요 저도 중요한 약속 전에는 꼭 하고 나가는 마사지랍니다. 피부는 민동성이라는 분의 경락마사지를 보고 따라 해 봤는데 너무 효과가 좋더라고요. 그래서 간단하고 확실하게 얼굴이 ..